Sie besitzen ein Meisterwerk - Ihren Körper!
Cantienica®, als Gebrauchsanweisung für Ihren Körper,
soll Ihnen lehren, wie dieses Meisterwerk wirklich behandelt werden will!
DIE CANTIENICA® METHODE
Das Cantienica® Training ist eine Methode mit anatomisch, therapeutischer Präzision.
Dabei wird die Grundhaltung optimiert, indem das Skelett ideal ausgerichtet und aufgespannt wird.
Bereits diese Aufspannung streckt und dehnt den Körper, schenkt ihm Ausstrahlung, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.
Das Fundament dieser optimalen Grundhaltung ist das Becken. Dieses wird bestmöglichst ausgerichtet, mobilisiert und in der gesamten Becken- und Beckenbodenmuskulatur vernetzt.
Die Ausrichtung der Knochen aktiviert 100% der Tiefenmuskulatur und versetzt sie in einen „Vitaltonus“.
Es wird auch die Wahrnehmung des eigenen Körpers intensiviert - so wird die körpereigene Intelligenz geweckt, welche es ermöglicht, Fehlhaltungen aller Art zu verändern und bereits vorhandene Haltungsschäden zu beheben.
Jede Cantienica® Übung integriert den gesamten Körper und bietet somit ein perfektes Ganzkörpertraining, das jeden Knochen, jedes Gelenk, jede Faszie, jeden Muskel trainiert.
Immer mit Fokus auf den Beckenboden!
Dabei wird die Grundhaltung optimiert, indem das Skelett ideal ausgerichtet und aufgespannt wird.
Bereits diese Aufspannung streckt und dehnt den Körper, schenkt ihm Ausstrahlung, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.
Das Fundament dieser optimalen Grundhaltung ist das Becken. Dieses wird bestmöglichst ausgerichtet, mobilisiert und in der gesamten Becken- und Beckenbodenmuskulatur vernetzt.
Die Ausrichtung der Knochen aktiviert 100% der Tiefenmuskulatur und versetzt sie in einen „Vitaltonus“.
Es wird auch die Wahrnehmung des eigenen Körpers intensiviert - so wird die körpereigene Intelligenz geweckt, welche es ermöglicht, Fehlhaltungen aller Art zu verändern und bereits vorhandene Haltungsschäden zu beheben.
Jede Cantienica® Übung integriert den gesamten Körper und bietet somit ein perfektes Ganzkörpertraining, das jeden Knochen, jedes Gelenk, jede Faszie, jeden Muskel trainiert.
Immer mit Fokus auf den Beckenboden!
Mit Cantienica® können Sie:
✤ Ihre Haltung neu programmieren...(alte, ungesunde, schmerzhafte Körperhaltungen durch eine
neue, gesunde und aufrechte Körperhaltung ersetzen).
✤ Eine aufrechte Haltung, schöne Körperformen und eine charismatische Ausstrahlung bekommen - das Beste aus Ihnen rausholen.
✤ Ihren Körper von innen nach außen kräftigen...
✤ Einen starken Beckenboden trainieren... ( die starke Mitte für mehr Stabilität)
✤ Eine wunderbare Kombination aus Kraft, Leichtigkeit und Geschmeidigkeit erleben...
✤ Ihren Körper intensiv wahrnehmen...
✤ Schmerzfreiheit wieder zurückerobern...
✤ Sich die Leichtigkeit, welche Sie aus Kindertagen kennen, zurück holen...
"Alles, was durch Fehlhaltung entstand, kann durch Guthaltung wieder gut gemacht werden" Benita Cantieni
Ausgefeilt und exakt aufeinander abgestimmt...
Alle CANTIENICA®-Übungen sind ausgefeilt und exakt aufeinander abgestimmt. Sie dürfen nur von ausgebildeten Cantienica Instruktorinnen angeleitet werden. Alle Übungen werden in optimaler Aufspannung und mit vernetzter Tiefenmuskulatur ausgeführt. Effizient, schonend, kraftvoll und absolut sicher für die Wirbelsäule und alle Gelenke. Jede einzelne CANTIENICA®-Übung integriert den gesamten Körper von der Sohle bis zum Scheitel und soll Ihnen dabei helfen in ihre individuelle Bestform zu finden.
Sie werden anders gehen, anders stehen und sich besser fühlen.
Bewegen Sie sich (wieder) schmerzfrei bis ins hohe Alter und holen Sie sich die Leichtigkeit, welche Sie schon aus Kindertagen kennen zurück!
Finden Sie Ihre persönliche Bestform in Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Aussehen!
Eine aufrechte Haltung ist immer schön und gesund!
Sie werden anders gehen, anders stehen und sich besser fühlen.
Bewegen Sie sich (wieder) schmerzfrei bis ins hohe Alter und holen Sie sich die Leichtigkeit, welche Sie schon aus Kindertagen kennen zurück!
Finden Sie Ihre persönliche Bestform in Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Aussehen!
Eine aufrechte Haltung ist immer schön und gesund!
Ein Training für Sie und Ihn!
Jeder Körper ist individuell und einzigartig. Cantienica® geht davon aus, dass sich die Methode dem jeweiligen Körper anzupassen hat.
Sie holt das Maximum aus jedem Körper, abhängig von der jeweiligen Tagesverfassung, heraus und soll sich dem Fitnesszustand eines Jeden anpassen - um ihn dort abzuholen und zu begleiten wo er sich gerade befindet.
Egal ob Sie 20 oder 70 Jahre alt sind, ob sie ein Mann oder eine Frau sind - Sie sind willkommen.
Sie holt das Maximum aus jedem Körper, abhängig von der jeweiligen Tagesverfassung, heraus und soll sich dem Fitnesszustand eines Jeden anpassen - um ihn dort abzuholen und zu begleiten wo er sich gerade befindet.
Egal ob Sie 20 oder 70 Jahre alt sind, ob sie ein Mann oder eine Frau sind - Sie sind willkommen.
Körperhaltung, Beckenboden & Körperwahrnehmung.
Wollen Sie einen starken Beckenboden trainieren?
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Nur wenige wissen, wie wichtig die Beckenbodenmuskulatur für unsere Gesundheit, Haltung und Schönheit ist:
Das Fundament einer optimalen Grundhaltung ist das Becken, deshalb hilft uns die Ausrichtung des Beckens dabei in eine schöne aufrechte Haltung zu finden! Als erstes Zwischenstockwerk im Hochhaus Mensch ist es verantwortlich für unserer Stabilität. Der Beckenboden besteht aus 3 Muskelschichten- Cantienica® trainiert die tiefste, innerste Beckenbodenschicht, den wahren Beckenboden- den Levator Ani, auch den Organheber genannt. |
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Wollen Sie intensive Körperwahrnehmung bis hin zur Schmerzfreiheit?
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Sie werden wieder lernen auf Ihren Körper zu hören - in ihn rein zu spüren und zu fühlen "Was tut mir gut, was will, was braucht mein Körper". Durch das Verstehen verschiedener Bewegungsabläufe entsteht eine Wahrnehmung für sich selbst, für die eigene Haltung, für die Bewegungen im Alltag.
Dieses in den Körper Hinein-spüren und Verstehen ermöglicht es, Schmerzen in den Gelenken, Sehnen, Muskeln, Faszien durch bewusste Veränderung der Haltung und Bewegung umzuwandeln. Cantienica® versteht Schmerzen als Sprache des Körpers. Was durch Fehlhaltung, eine ungeschickte und saloppe Haltung Schmerzen verursacht hat kann durch Guthaltung wieder gut gemacht werden! |
Wollen Sie eine wunderbare Kombination aus Kraft und Geschmeidigkeit erleben?
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Wahre Kraft und Stabilität kommt aus der Tiefe!
Hier wird ganz gezielt die Tiefenmuskulatur trainiert. Cantienica® bietet Dehn- und Kräftigungsübungen, welche sämtliche Muskelgruppen des Körpers anspricht. Das Cantienica® Powertraining bringt Ihnen Kraft, Beweglichkeit und schöne Formen! |
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Wollen Sie Ihre Haltung umprogrammieren - Fehlhaltungen verändern und Haltungsschäden beheben?
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Durch die Ausrichtung der Knochen, der Wahrnehmung des eigenen Körpers und der geweckten Körperintelligenz können Fehlhaltungen aller Art (wie zum Beispiel X- Beine, O- Beine, Fußdeformationen wie Senk-Spreiz-Füße, Beckenschiefstand, Skoliose,...) verändert werden, bereits vorhandene Haltungsschäden können gemildert und behoben werden und durch ein neues Haltungsmuster ersetzt und auch im Alltag umgesetzt werden.
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Wollen Sie die Leichtigkeit, welche Sie aus Kindertagen kennen, wieder zurück?
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Nehmen Sie das neue Körpergefühl, die Wahrnehmung und die Aufspannung aus der Stunde mit in den Alltag!
Ziel soll es sein diese neue Basishaltung, die dem Körper Länge und Leichtigkeit schenkt, mit in den Alltag zu nehmen! Die konsequente Aufspannung der Wirbelsäule bringt Ihnen jene Leichtigkeit zurück, welche Sie aus Kindertagen kennen! |
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"Nach einer ersten Cantienica Stunde fühlte ich mich gewachsen, größer, aufgespannt
Bekam auch eine Rückmeldung von einer Kollegin: "Du bist heute so groß"." Christine
"Nach meiner ersten Cantienica Stunde fühlte ich mich gut durchgedehnt und habe alle Muskeln gespürt." Anne
"Cantienica bedeutet für mich achtsame Bewegung bis in die tiefste Mitte." Annemarie
"Das möchte ich dir noch sagen, Carina: Dass die Stunden sehr abwechslungsreich sind und dass ich nach jeder Stunde richtig fit bin und sehr gerne wieder komme." Ingrid
"Ich bin sehr froh, dass ich auf "Cantienica" gestoßen bin!. Ich komme sehr gerne regelmäßig zu dir!" Eva
"Cantienica bedeutet für mich Äußere und innere Haltung wieder finden!" Christine
"Das möchte ich dir noch sagen, Carina: Danke, dass ich bei dir Cantienica und Cranio Sakral kennenlernen durfte!" Anne
"Cantienica bedeutet für mich, meinen Körper bewusst wahrzunehmen, Eins zu werden und aufzutanken." Sonja
"Mein ganz persönliches Feedback: Es gibt Menschen, deren Berührung sofort wirkt. Bei Carina ist das auf jeden Fall so!" Anne
"Carina, du machst das Coaching ganz besonders liebevoll und doch konsequent. Ich komme soo gerne!" Annemarie
"Seitdem ich mit dieser Methode trainiere ..Wenn ich regelmäßig Cantienica mache, brauche ich keine Physiotherapie mehr!" Anne
"Seitdem ich bei dir trainiere hab ich ein viel besseres Körperbewusstsein, euch die seht detaillierte Ansteuerung von Körperbereichen." Christine
"Cantienica ist für mich Wohlbefinden. Die Schmerzen werden leichter. Den Körper lernt man sehr gut kennen." Ingrid
"Cantienica ist eine tolle Bereicherung für alle anderen Sportarten. Die verbesserte Körperwahrnehmung kommt einem zugute." Christine
"Das hat Cantienica bei mir positiv beeinflusst: Meine Haltung! Ich fühle mich besser, größer und aufrechter." Gundeline
"Cantienica bedeutet für mich, die Wirbelsäule und den Körper in die Gerade bringen und Konzentration." Anna
"Das möchte ich dir noch sagen, Carina: Du machst es sehr einfühlsam, danke! Das direkte Coaching tut gut!" Anna
"Cantienica bedeutet für mich, eine Stunde, in der ich mich nur auf meinen Körper konzentriere." Gundeline
"Nach der ersten Stunde fühlte sich mein Körper sehr leicht an!" Ingrid
"Mein ganz persönliches Feedback: Super, ich finde du machst es großartig!" Gundeline
"Mein ganz persönliches Feedback: Unbedingt ausprobieren und den Unterschied spüren! Ingrid