Schwangerschaft und Rückbildung mit Cantienica®
Wenn Sie mit Leichtigkeit durch die Schwangerschaft gehen möchten,
sich körperlich optimal auf eine leichte Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten
Beckenbodenschwäche beheben oder vorbeugen wollen
und beabsichtigen Beckeninstabiliät, Symphysenlockerung, Lymphstau oder ISG-Beschwerden zu vermindern
sind Sie mit dem Cantienica® Schwangerschafts- und Rückbildungstraining genau auf dem richtigen Weg!
Auch nach der Schwangerschaft können Sie mit dem passenden Cantienica® Rückbildungstraining wieder zu einem stabilen, kräftigen und schönen Körper zurückfinden!
Um gesundheitliche Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen, ist sowohl Training während der Schwangerschaft als auch anschließend gezielte Rückbildungsgymnastik sehr wichtig. Dies sorgt für eine optimale Kräftigung des Beckenbodens und mit den Übungen für Bauch, Beine, Po, Brust und Schultern stellt es auch ein perfektes Ganzkörpertraining dar.
sich körperlich optimal auf eine leichte Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten
Beckenbodenschwäche beheben oder vorbeugen wollen
und beabsichtigen Beckeninstabiliät, Symphysenlockerung, Lymphstau oder ISG-Beschwerden zu vermindern
sind Sie mit dem Cantienica® Schwangerschafts- und Rückbildungstraining genau auf dem richtigen Weg!
Auch nach der Schwangerschaft können Sie mit dem passenden Cantienica® Rückbildungstraining wieder zu einem stabilen, kräftigen und schönen Körper zurückfinden!
Um gesundheitliche Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen, ist sowohl Training während der Schwangerschaft als auch anschließend gezielte Rückbildungsgymnastik sehr wichtig. Dies sorgt für eine optimale Kräftigung des Beckenbodens und mit den Übungen für Bauch, Beine, Po, Brust und Schultern stellt es auch ein perfektes Ganzkörpertraining dar.
Methodenwissen: Cantienica® Training in der Schwangerschaft
Bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die Geburt vor und stärken Sie Ihren Beckenboden (vor allem die innerste Schicht den "Levator Ani") für eine kraftvolle Geburt. Durch die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule und Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur können Belastungs- und Rückenbeschwerden vermindert werden und Ihr Bauch wird vor Überdehnung geschützt.
Es ist optimal Ihre Schwangerschaft mit Cantienica® zu begleiten um diverse Beschwerden zu vermeiden und gleichzeitig Ihre innere Kraft zu bewahren. Die Übungen werden stets an Ihren wachsenden Babybauch angepasst. Der tiefer Beckenbodenmuskel hält das Becken stabil, trägt Ihr Baby und hilft bei der Geburt.
Sie können so mit Leichtigkeit durch Ihre Schwangerschaft gehen und diese mit viel achtsamer Körperwahrnehmung genießen.
Hinweis:
Falls Sie erst in der Schwangerschaft mit dem CANTIENICA®-Training beginnen, so gilt es frühestens ab der 12. Schwangerschaftswoche loszulegen.
All jene welche schon mit der Cantienica® Methode vertraut sind können nahtlos weiter trainieren.
Es ist optimal Ihre Schwangerschaft mit Cantienica® zu begleiten um diverse Beschwerden zu vermeiden und gleichzeitig Ihre innere Kraft zu bewahren. Die Übungen werden stets an Ihren wachsenden Babybauch angepasst. Der tiefer Beckenbodenmuskel hält das Becken stabil, trägt Ihr Baby und hilft bei der Geburt.
Sie können so mit Leichtigkeit durch Ihre Schwangerschaft gehen und diese mit viel achtsamer Körperwahrnehmung genießen.
Hinweis:
Falls Sie erst in der Schwangerschaft mit dem CANTIENICA®-Training beginnen, so gilt es frühestens ab der 12. Schwangerschaftswoche loszulegen.
All jene welche schon mit der Cantienica® Methode vertraut sind können nahtlos weiter trainieren.
Methodenwissen: Cantienica® Training zur Rückbildung
Gewinnen Sie nach der Geburt effektiv und nachhaltig Ihre Kraft und Form zurück.
Stärken und vernetzen Sie ihren Beckenboden (Levator Ani/Organheber) mit Ihrer gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur, lösen Sie verspannte Schultern und widmen Sie sich langsam Ihrer Körperhaltung. Lernen Sie den neuen Anforderungen im Alltag mit Ihrem Baby gerecht zu werden, auf Ihren eigenen Körper zu hören und Ihn fit und leistungsfähig zu halten.
Ganz nebenbei verschwinden mit dieser Trainingsmethode Rectusdiastasen und andere Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Hämorrhoiden und Inkontinenz ganz leicht,- auch Monate/Jahre danach - Um sicht-und spürbare Resultate zu erzielen ist es nie zu spät!
Hinweis:
Falls Sie das CANTIENICA®-Beckenbodentraining noch nicht kennen, ist es ideal, nach 4-6 Wochen die erste Einzelstunde oder einen Rückbildungskurs zu nehmen- am besten mit Ihrem Arzt absprechen. Sie entscheiden selbst wann Sie sich (auch organisatorisch) dafür bereit fühlen.
Die Übungen sind in den ersten Wochen sehr sanft und steigern sich dann langsam. Die Übungen werden in fachkundiger Anleitung stets an Sie angepasst.
Falls Sie bereits mit der CANTIENICA® Methode trainiert haben können Sie direkt nach der Geburt selbst die sanften Übungen machen, und, sobald Sie bereit sind, wieder ins Gruppentraining kommen.
Stärken und vernetzen Sie ihren Beckenboden (Levator Ani/Organheber) mit Ihrer gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur, lösen Sie verspannte Schultern und widmen Sie sich langsam Ihrer Körperhaltung. Lernen Sie den neuen Anforderungen im Alltag mit Ihrem Baby gerecht zu werden, auf Ihren eigenen Körper zu hören und Ihn fit und leistungsfähig zu halten.
Ganz nebenbei verschwinden mit dieser Trainingsmethode Rectusdiastasen und andere Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Hämorrhoiden und Inkontinenz ganz leicht,- auch Monate/Jahre danach - Um sicht-und spürbare Resultate zu erzielen ist es nie zu spät!
Hinweis:
Falls Sie das CANTIENICA®-Beckenbodentraining noch nicht kennen, ist es ideal, nach 4-6 Wochen die erste Einzelstunde oder einen Rückbildungskurs zu nehmen- am besten mit Ihrem Arzt absprechen. Sie entscheiden selbst wann Sie sich (auch organisatorisch) dafür bereit fühlen.
Die Übungen sind in den ersten Wochen sehr sanft und steigern sich dann langsam. Die Übungen werden in fachkundiger Anleitung stets an Sie angepasst.
Falls Sie bereits mit der CANTIENICA® Methode trainiert haben können Sie direkt nach der Geburt selbst die sanften Übungen machen, und, sobald Sie bereit sind, wieder ins Gruppentraining kommen.
EINZELSTUNDEN Cantienica-Schwangerschaftsvorbereitung
Sie wünschen sich eine ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt mit einem Körpertraining, welches auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist?
Dann wären Einzelstunden, mit einem für Sie persönlich zusammengestellten Übungsprogramm auch für zu Hause etwas Schönes.
Ich freue mich auch, speziell für Sie ein passendes Angebot machen zu dürfen.
5er Block Schwangerschafts-Paket 1:1 € 390,-
Dann wären Einzelstunden, mit einem für Sie persönlich zusammengestellten Übungsprogramm auch für zu Hause etwas Schönes.
Ich freue mich auch, speziell für Sie ein passendes Angebot machen zu dürfen.
5er Block Schwangerschafts-Paket 1:1 € 390,-
- Individuell von dir innerhalb von 12 Wochen zu buchen
- Ab der 12. Schwangerschaftswoche (für Neueinsteiger)
- Vorort oder online
- Audiodateien und Handout für Sie inklusive!
EINZELSTUNDEN Rückbildung mit der Cantienica Methode
|
Gewinnen Sie nach der Geburt effektiv und nachhaltig Ihre Kraft und Form zurück.
Stärken und vernetzen Sie ihren Beckenboden , lösen Sie verspannte Schultern und widmen Sie sich langsam Ihrer Körperhaltung. Lernen Sie den neuen Anforderungen im Alltag mit Ihrem Baby gerecht zu werden, auf Ihren eigenen Körper zu hören und Ihn fit und leistungsfähig zu halten. 5er Block Rückbildungs-Paket 1:1 € 390,-
|